たこぶろぐ

左足の中指があおぐろくなってしまいました。
力さえかけなければ気づかないのですが、ある一定の角度からの衝撃にはくらくらします。
これってどうすればいいんでしょうかね。
打撲ですよね？
冷やせばいいのかなあ。
足の指だけ冷やす器用な冷却材というか冷湿布というか、そういうものってあるのかしら。