たこぶろぐ

運動と睡眠ですよね！

というわけで、帰宅すると疲れてぐったりしている小生ですが、夜に１時間ほどの散歩を敢行するようになりました。
散歩終了して風呂に入って床に就くと、24時前には泥のように眠ってしまいます。そして目醒めはすっきり、翌朝５時45分！　完璧！

水分補給さえ忘れなければ、夜の散歩は炎天下の運動と異なって負担も少ないですしお勧めですよー。
そして熱帯夜に負けないくらいにぐっすり寝る！　クーラーなしで寝る！　これが勝利の鍵だ！